O yoga é o meu vício diário para reduzir as minhas dores, aumentar a minha vitalidade e aumentar o meu bem-estar. Quando tudo corre mal vou para o tapete, esforço-me para esquecer o mundo lá fora e concentro-me apenas em mim, no meu corpo e na minha saúde física e mental. Um corpo relaxado e tonificado é um corpo mais saudável e já todos sabemos: mente sã em corpo são.

Para quem ainda não experimentou ou ainda não está convencido de que o yoga pode ser o exercício físico mais indicado, espreitem este artigo onde apresento 10 razões para praticar Yoga. Mas se já estão convencidos mas ainda não sabem como começar, o Di-Frent dá uma ajudinha e apresenta o desafio YOGA 365.

O desafio YOGA 365 consiste na partilha de vídeos, artigos e lembretes, aqui no site e nas redes sociais, durante todo o ano. A ideia deste desafio é motivar e incentivar a prática de yoga em casa através de aulas online, onde cada um pode aprender ao seu ritmo, sem pressões e sem sentir vergonha de não conseguir fazer todos as posições correctamente. Para usufruirmos de todos os benefícios do yoga não precisamos ter elasticidade nem precisamos ser atléticos, basta termos vontade de ser saudável e reservar alguns minutos e um espacinho lá em casa para estender o tapete. Prontos para começar?

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1# YOGA WITH ADRIENE

Para quem entende inglês e não precisa de legendas podemos começar a aprender yoga com a melhor professora online que conheço, a minha querida Adriene. A Adriene é divertida, descontraída e as suas aulas de yoga são muito leves, perfeitas para iniciantes. Podem começar com o desafio de 31 dias seguidos de yoga que ela criou para 2017 e depois podem fazer os desafios dos anos anteriores e as restantes aulas. As aulas da Adriene duram uma média de 30 minutos, ideal para quem quer não tem muito tempo.

 

2# PRI LEITE YOGA

E para aqueles que preferem aprender numa língua mais simples, a brasileira Pri Leite é a escolha ideal para aprender yoga em casa, de forma simples, fácil e muito relaxada. As aulas da Pri duram cerca de 20 a 30 minutos e também podem embarcar na aventura de 31 dias seguidinhos de yoga.

Convençam os vossos familiares, amigos ou caras-metades para este desafio e sintam em conjunto uma grande mudança na vossa saúde e na vossa vida!1

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