Uma boa parte das pessoas consegue gerir o seu dia-a-dia da maneira que quer. Têm saúde, um emprego, uma família, amigos, uma casa, e são felizes com as rotinas que mantêm e com a vida que têm.

Mas por vezes a vida pode ser tramada e tirar-nos algo que não estavamos preparados para perder, ou colocar grandes obstáculos no nosso caminho que não conseguimos ultrapassar.

Nem sempre conseguimos controlar tudo o que se passa na nossa vida, e nem sempre a vida acontece tal e qual como desejamos. A vida pode ser bastante dura quando nos sentimos frágeis, perdidos e confusos.
Então o que podemos realmente fazer quando a vida nos prega uma partida e nos faz pensar que tudo está perdido?

6 atitudes para ficar mais forte

1. RESPIRAR FUNDO

Inspirar, expirar e repetir. Respirar não é opcional e sim o acto mais importante da nossa vida. O acto de respirar profundamente não só nos auxilia a oxigenar o corpo, como renovamos as nossas células, pois ao expirarmos profundamente expelimos toxinas do corpo. Em momentos de stress devemos-nos concentrar no acto da respiração: contar “um” quando inspiramos, contar “dois” quando expiramos e repetir até 10, até 20, ou até 50 se for necessário. No final da contagem, com os músculos relaxados e sem tensões, vamos conseguir estar com a cabeça renovada, concentrada e cheia de ideias para encontrar uma solução para os problemas da vida.

2. PARTILHAR

Partilhar alegrias com quem gostamos traz muita felicidade. Mas partilhar os problemas e as tristezas com quem nos quer bem também traz muita felicidade. Muitas pessoas recusam-se a partilhar os seus problemas, as suas derrotas e os seus fracassos. O orgulho, o medo, a vaidade faz com que muitas vezes muitos sofram em silêncio. Mas a verdade é que quando somos sinceros e nos encontramos rodeados de pessoas que gostam de nós de verdade, a vida fica muito mais fácil, porque temos ajuda para carregar as nossas dores e para lutar pela nossa felicidade.

3. SER VERDADEIRO

Ao sermos verdadeiros connosco e com os outros tudo fica muito mais fácil. Quando não temos medo de sermos nós próprios, e continuamos fiéis às nossas opiniões, ideias e princípios, quem continua ao nosso lado é porque nos apoia de verdade e merece a nossa total confiança. E quando somos totalmente sinceros e verdadeiros, sabemos que estamos a dar o nosso máximo e não podemos fazer mais nada para mudar a situação. Apenas podemos continuar a ser nós próprios e a confiar na verdade e naqueles que gostam de nós como nós somos.

4. TENTAR

Tentar sempre. Quando tudo parece falhar, quanto nada parece dar certo, não podemos desistir nunca. Temos que tentar sempre outra solução, outro caminho, outra maneira. Continuar a tentar é ter amor próprio, é querer lutar por aquilo que realmente queremos, é querer ser feliz, é querer viver.

5. DORMIR

Muitas pessoas têm dificuldades para dormir quando têm algum problema para resolver. Mas uma boa noite de sono, oxigena os orgãos, recupera os músculos, renova as células e como tal faz com que no dia seguinte, a cabeça esteja renovada e pronta para encontrar soluções para resolver qualquer problema.
Em períodos stressantes da vida, beber chás de ervas calmantes como a camomila, tília, cidreira, e passiflora ajuda imenso a ter uma boa noite de sono. Mas em casos de insónia extremos, o melhor aliado para dormir é um chá de valeriana.

6. TER UMA BOA ALIMENTAÇÃO

Comer saudável não é apenas importante quando estamos bem. É ainda mais importante quando não nos sentimos bem. Uma alimentação biológica cheia de nutrientes, vitaminas e minerais é essencial para alimentar bem o corpo quando estamos em baixo, de modo a prevenir possíveis doenças que possam surgir por carências nutricionais devido aos níveis de stress elevados. Muitas pessoas perdem o apetite e não têm vontade de cozinhar quando passam por algum momento difícil. Mas em momentos de stress devemos aumentar a ingestão de sopas com folhas verdes, como os espinafres, as acelgas e as couves pois são ricas em vitaminas B e magnésio que têm um efeito normalizador do sistema nervoso, e também devemos aumentar o consumo de saladas com alface, pois a alface para além de hidratar bastante o corpo tem um efeito calmante.

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